职场的你压力大吗?试试这些职场减压方式!

2018/7/5 10:33:43来源:WeAre90热度:4465

二分彩技巧 www.o4jvx.cn 随着社会的发展,面对现代快节奏的生活,我们在工作中面临着巨大的压力,据调查,我们每天面对压力是十年前的五倍,打破了多数人正常的生活规律,造成了许多人开始对生活、健康有诸多的埋怨。专家认为,压力过大会增加我们患糖尿病、高血压、肥胖、甚至心脏病和骨质疏松症的风险,但生活里,我们无法控制所有的压力,只能去找一些适合自己的排压的方法,正确的去调节自己的心态,使自己变得冷静从容,下面这几种排压方式,身处职场的你不妨来试试!

职场的你压力大吗?试试这些职场减压方式!

1、花上30分钟的时间来克服压力:深吸一口气,阅读杂志或锻炼。研究表明,每天从疯狂的生活中走30分钟可以使你的压力水平降低63%。事实上,85%的人使用有趣的电视来放松和克服压力。

2、多吃酸,少吃盐:研究结果显示,当人们感到压力时,他们吃的蛋白质含量会少于14%,而少吃盐会使你的压力激素水平降低30%。盐会增加荷尔蒙的分泌,他们相信盐能缓解肾上腺的大部分压力。事实上,从营养学的角度来看,每天补充新鲜谷物和豆类可以减轻你一天的压力。

3、远离噪音:研究表明居住在繁杂地形的人在安静的环境下生活的压力是他们生活的两倍。电话铃声、录音机和电视机的声音会显著增加你的压力,而且会使你的思维能力降低40%。压力专家说:“减少每天一个小时的电视、录音机和其他声音的吸收?!比绻闵钤谝桓龈丛拥那?,你可以在睡觉的时候戴上耳机。

4、尝试一些你害怕的东西:溜冰、街头舞蹈、骑马、游泳、尝试一些你害怕做的事情。这会增加你的自信,使你的自尊增加两倍,帮助你控制你的问题。

5、想象一种平和的美:想象一下你在世界上最喜欢的地方,然后闭上眼睛,想象你在那里放松和保持快乐。当提到压力时,尝试一下,用一个简短的冥想来减轻压力带来的紧张感。